Macierzyństwo bez lukru: Jak radzić sobie z wyzwaniami i czerpać radość z bycia mamą?

No dobra, przyznaję się bez bicia – wczoraj znowu zasnęłam z makijażem. I nie, nie mówię tu o delikatnym muśnięciu rzęs tuszem. Mówię o pełnym make-upie, zrobionym rano na wielkie wyjście (do warzywniaka, ale zawsze!). Wiecie, jak to jest – maluch dał mi popalić cały dzień, a wieczorem padłam na łóżko jak kłoda. Znacie to? No właśnie! Macierzyństwo to nie tylko instagramowe zdjęcia idealnie uśmiechniętych mam i słodkich bobasów. To prawdziwe życie, pełne wyzwań, radości, ale i zmęczenia (dużo zmęczenia!). Dlatego dziś chcę z Wami pogadać o macierzyństwie bez lukru. O tym, jak ogarnąć ten chaos, nie zwariować i jeszcze znaleźć czas na bycie modną mamą!

Wyzwania? No ba! Ale damy radę!

Macierzyństwo to cudowny czas, ale nie oszukujmy się – bywa też mega wymagające. Pamiętam, jak po porodzie czułam się jak zombie. Brak snu, hormony buzujące niczym wulkan, a do tego ten mały człowiek, który domagał się uwagi 24/7. Myślałam, że eksploduję! Do tego dochodzi zmęczenie, poczucie osamotnienia (szczególnie, gdy partner wraca do pracy), zmiany w ciele (no cóż, ten brzuch sam się nie schował!), a czasem i trudności w pogodzeniu pracy z opieką nad dzieckiem. Ale wiecie co? Dałam radę! I Wy też dacie! Kluczem jest znalezienie własnego sposobu na radzenie sobie z tymi wyzwaniami. Dla mnie to przede wszystkim:

• Wsparcie: Nie bójcie się prosić o pomoc! Partner, rodzina, przyjaciółki – niech wiedzą, że potrzebujecie chwili dla siebie. Czasem wystarczy, że ktoś zajmie się maluchem na godzinkę, żebym mogła odetchnąć i naładować baterie. A delegowanie opieki to wcale nie oznaka słabości, tylko mądrości! Przecież maluchowi też dobrze zrobi kontakt z innymi bliskimi osobami.
• Organizacja: Kalendarz, listy zadań, aplikacje – wszystko, co pomoże ogarnąć ten chaos. Ja mam w telefonie chyba z pięć różnych aplikacji do planowania i organizowania, a mój kalendarz wygląda jak dzieło sztuki abstrakcyjnej. Ale wiecie co? To działa! Dzięki temu ogarniam dom, pracę i jeszcze mam czas na… no dobra, na drzemkę, ale zawsze to coś!
• Odpoczynek: Nawet krótka drzemka, gdy maluch śpi, czy chwila z książką i kawą potrafią zdziałać cuda. Pamiętam, jak na początku macierzyństwa każdą wolną chwilę spędzałam na sprzątaniu albo gotowaniu. Aż w końcu zrozumiałam, że to błędne koło. Zmęczenie narastało, a ja byłam coraz bardziej sfrustrowana. Teraz, kiedy tylko mogę, pozwalam sobie na chwilę relaksu. I wiecie co? Świat się nie zawalił, a ja mam więcej energii do działania!
• Dbanie o siebie: Nie rezygnujcie z tego, co sprawia Wam przyjemność. Wizyta u fryzjera, maseczka na twarz, czy wieczór z przyjaciółkami – to nie luksus, to konieczność! Kiedyś myślałam, że dbanie o siebie w macierzyństwie to egoizm. Teraz wiem, że to inwestycja. W siebie, w swoje dobre samopoczucie, a co za tym idzie – w szczęście całej rodziny. Przecież szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko!

Do tego wszystkiego warto dorzucić kilka sprawdzonych technik radzenia sobie ze stresem:

• Ruch: Joga, fitness, spacer, taniec – cokolwiek, co lubicie i co Was odstresowuje. Ja uwielbiam długie spacery z wózkiem. To świetny sposób na dotlenienie się, a przy okazji na spalenie kilku kalorii (no dobra, może kilkunastu…).
• Relaks: Medytacja, świadome oddychanie, masaż – to wszystko pomaga wyciszyć się i zregenerować siły. A czasem wystarczy po prostu posiedzieć w ciszy z kubkiem herbaty i ulubioną książką.
• Małe przyjemności: Kawa z przyjaciółką, ulubiony serial, dobra muzyka – znajdźcie czas na to, co Was cieszy i co Wam dodaje energii.
• Kontakt z naturą: Spacer po lesie, piknik w parku, a nawet chwila na balkonie z widokiem na zieleń – natura ma niesamowitą moc uspokajania i regenerowania.

Emocjonalny rollercoaster – jak sobie radzić z trudnymi emocjami?

Macierzyństwo to nie tylko różowe chmurki i słodkie uśmiechy. To także huśtawka emocji, od euforii po frustrację, a czasem nawet złość. Ważne, żeby nie bać się tych emocji, zaakceptować je i nauczyć się z nimi radzić. Zamiast tłumić w sobie złość czy smutek, pozwól sobie je poczuć. Porozmawiaj z kimś bliskim, wypłacz się, idź na spacer. Pamiętaj, że masz prawo do wszystkich emocji, nawet tych trudnych.

Radość z bycia mamą – chwytajcie ją garściami!

Wiem, wiem, czasem trudno dostrzec te radosne chwile w natłoku obowiązków. Ale uwierzcie mi – one są! Ten pierwszy uśmiech, pierwsze kroki, pierwsze „mama” – to momenty, które wynagradzają wszystko. Ja staram się celebrować każdy, nawet najmniejszy sukces mojego malucha. Budujemy razem wieże z klocków, czytamy książeczki, a czasem po prostu wygłupiamy się na dywanie. I wiecie co? To są właśnie te chwile, które zapamiętam na zawsze.

Celebrowanie macierzyństwa – małe i duże radości

Macierzyństwo to ciągła zmiana. Dzieci rosną tak szybko, że czasem trudno nadążyć! Dlatego tak ważne jest, żeby celebrować każdy etap ich rozwoju i cieszyć się tymi ulotnymi chwilami. Róbcie zdjęcia, nagrywajcie filmiki, twórzcie albumy – to wszystko pomoże Wam zachować te cenne wspomnienia. A przede wszystkim – bądźcie obecne tu i teraz. Cieszcie się każdym dniem, każdym uśmiechem, każdym przytuleniem. Te chwile są bezcenne!

Styl życia modnej mamy – da się to pogodzić!

Kto powiedział, że mama musi chodzić w dresach i z wiecznym kokiem na głowie? Jasne, czasem nie ma czasu na wielkie stylizacje, ale to nie znaczy, że mamy rezygnować z bycia modną! Ja stawiam na wygodę i funkcjonalność, ale zawsze z nutką stylu. Moje ulubione jeansy, t-shirt i fajne sneakersy to zestaw idealny na plac zabaw. Do tego wygodny plecak, w którym zmieszczę wszystko, co niezbędne (pieluchy, chusteczki, przekąski, zabawki… można by tak wymieniać bez końca!). A wieczorem, gdy maluch już śpi, lubię wskoczyć w sukienkę i szpilki (no dobra, może częściej w kapcie, ale zawsze!). Pamiętajcie – bycie modną mamą to kwestia podejścia! Wystarczy odrobina kreatywności i chęci, by wyglądać i czuć się świetnie, nawet w chaosie macierzyństwa.

A co z włosami? Wiadomo, że z maluchem u boku nie zawsze jest czas na skomplikowane fryzury. Ale spokojnie, mam na to kilka patentów! Szybki kucyk, luźny warkocz, a czasem po prostu messy bun – to moje ulubione fryzury na co dzień. Wygodne, praktyczne i zawsze modne!

Podsumowując…

Macierzyństwo to prawdziwy rollercoaster emocji. Są wzloty i upadki, chwile radości i momenty zwątpienia, euforia i frustracja. To czas wielkich zmian, czas nauki i czas odkrywania siebie na nowo. To wyzwanie, ale i niesamowita przygoda, która transformuje nas i pozwala doświadczyć miłości w najczystszej postaci. Dlatego drogie mamy, nie bójcie się wyzwań, cieszcie się małymi radościami i pamiętajcie o sobie! Jesteście piękne, silne i niezastąpione!